amh值高吃什么可以降下来？那本文就这个问题以fsh高喝豆浆能不能降下来为大家详细介绍一下。
amh值高吃什么可以降下来
amh高于正常值可以吃胡萝卜、西红柿、鱼、鸡蛋、鸡肉、虾、排骨等食物帮助amh值降低，但是需要注意，女性的amh值如果高于正常值多提示存在多囊卵巢，这种情况仅靠吃某种食物是很难快速降低的，需要结合药物治疗才行，可以吃达英35、优思明等短效避孕药控制amh数值，缓解多囊卵巢相关病症。
临床上，amh正常值范围在2-6.8纳克/毫升之间，如果amh高于正常值很可能就是多囊，但也不排除是卵巢储备功能较好，如果是前者，需要积极控制病情，让amh数值降低，如果是后者则无需太过于担心，正常保养卵巢即可。下面就为大家具体介绍amh高于正常值怎么快速降下来：
1. amh高于正常值在饮食上需要注意限制糖分和脂肪的过度摄取，可以多吃洋葱、豆浆、黑豆、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜等等食物，可以帮助amh降低;
2. amh过高还可以适当的增加一些户外**锻炼，例如跑步、跳绳、游泳、爬山等等，这样能提高自身的抵抗力，促进血液循环，加速身体新陈代谢;
3. 如果检查确定amh升高与多囊卵巢相关，仅通过饮食和运动是很难快速降低的，需要使用药物进行治疗才会有明显的效果，可以选择吃短效避孕药，或者是孕激素药物控制病情。
以上就是amh高于正常值快速降低的方法介绍，除此之外，患者会可以通过规律作息，健康生活，早睡早起，保持好兴趣等等方法来改善内分泌，帮助amh降低。
fsh高喝豆浆能不能降下来
fsh高于正常值喝豆浆是可以降下来的，豆浆内含有大豆异黄酮，有和人体的雌激素非常相似的植物雌激素，更加安全可靠，长期使用植物雌激素可以对荷尔蒙起到平衡作用，当雌激素偏高时，摄入的黄豆可以降低人体雌激素水平，当雌激素偏低时，又能提高人体雌激素水平。所以说豆浆是有双向调节fsh的作用，可以在每天吃早饭时增加豆浆的摄入。
豆浆的确具有好的调节雌激素水平的功能，但是对于不同的人来讲会有不同的效果，因为每个人的具体情况不太一样，能不能降下来也不能一概而论，对于fsh值过于高的人也是不一定的。下面是网友分享喝豆浆能不能降低fsh值的分享交流：
我的fsh值4月份20多，远高于正常值，6月份就降到8点多，期间天天喝黑豆豆浆，加强锻炼，基本每天走路或者瑜伽或者跳绳。
我看网上说喝豆浆可以降低fsh值，就学着在月经干净后连喝20多天的黑豆浆（多数说煮着吃，我怕不好吃，打成豆浆好喝点），结果就正常了，希望有和我一样的友善也能快点降下来，对自己要有信心！
我也是fsh值偏高，医生说平时可以吃点豆类的食品，其他豆类我又嫌麻烦，就天天喝豆浆，喝了半个月，昨天去查还是没有降下来，可能对我没有什么效果吧。
fsh值偏高，的确应该注意，多喝豆浆的确是个好方法，但是，也不一定对你每个人都有效，要根据自身情况，去调整降低fsh值的方法，一定要多重视这个问题，以免影响正常生活。
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